ผักและผลไม้ที่ต้องเตรียมในการทำสมูทตี้ลดไขมันในเลือด
- แครอท 1 หัว
- พริกหยวก 2 เม็ด
- มะเขือเทศ 2 ลูก
- แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
- มะนาว 1 ลูก
วัตถุดิบเพิ่มเติมที่ต้องเตรียมในการทำสมูทตี้ลดไขมันในเลือด
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา
- เม็ดพริกไทย 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำสะอาดต้มสุก 2 แก้ว
วิธีการทำสมูทตี้ลดไขมันในเลือด
- ล้างแอปเปิ้ลเขียวให้สะอาด เอาแกนกลาง และเม็ดออก หั่นชิ้น ใส่ภาชนะ พักไว้
- ล้างแครอทให้สะอาด หั่นชิ้น ใส่ภาชนะ พักไว้
- ล้างมะเขือเทศให้สะอาด หั่นชิ้น ใส่ภาชนะ พักไว้
- ล้างพริกหยวกให้สะอาด ผ่าครึ่ง นำเม็ดออก หั่นชิ้น ใส่ภาชนะ พักไว้
- ล้างมะนาวให้สะอาด คั้นน้ำด้วยเครื่องคั้นน้ำส้ม ใส่ภาชนะ พักไว้
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมด ลงในโถปั่น ปั่นให้ทั้งหมดละเอียดและเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน ด้วยเครื่องปั่นสมูทตี้
- รินใส่แก้ว ตกแต่งด้วยแอปเปิ้ลหั่นชิ้น พร้อมดื่มได้ทันที