ผักและผลไม้ที่ต้องเตรียมในการทำสมูทตี้ลดไขมันในเลือด แครอท 1 หัว พริกหยวก 2 เม็ด มะเขือเทศ 2 ลูก แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก มะนาว 1 ลูก วัตถุดิบเพิ่มเติมที่ต้องเตรียมในการทำสมูทตี้ลดไขมันในเลือด น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา น้ำมันมะกอก 2 ช้อนชา เม็ดพริกไทย 2 ช้อนโต๊ะ น้ำสะอาดต้มสุก 2 แก้ว
สมูทตี้มะพร้าวอ่อนนมสด
ส่วนผสมที่ต้องเตรียมสำหรับทำสมูทตี้มะพร้าวอ่อน เนื้อมะพร้าวอ่อน 2 ถ้วย น้ำมะพร้าวอ่อน 3 ถ้วย นมสด 2 ถ้วย น้ำเชื่อม 4 ช้อนโต๊ะ
สมูทตี้สมุนไพรสมูทตี้ชาคาโมไมล์สด
สรรพคุณของสมุนไพรคาโมไมล์สด คาโมไมล์สดช่วยให้ผ่อนคลายความเครียด มีสรรพคุณเป็นยานอนหลับธรรมชาติ ช่วยให้ผ่อนคลาย เหมาะสำหรับผู้มีปัญหานอนไม่หลับ ช่วยสมานแผลในปาก และกระเพาะอาหาร ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ
วิธีการทำน้ำตำลึงปั่น
น้ำตำลึงปั่นแก้วนี้มีสรรพคุณ ดังนี้ ช่วยบำรุงสายตา ช่วยบำรุงกระดูก ป้องกันการเป็นหวัด เนื่องจากมีวิตามินซีสูง
สูตรน้ำปั่นช่วยบำรุงสมอง
สูตรน้ำปั่นช่วยบำรุงสมอง น้ำบีทรูท ขิง แอปเปิ้ล ที่ได้ตัวช่วยในการบำรุงเลือด ลดความดันโลหิต ช่วยให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ดี ทำให้ระบบการทำงานของสมองนั้นดียิ่งขึ้นจากบีทรูทสีแดงสด แถมยังมีคุณประโยชน์จากขิงที่ช่วยให้เจริญอาหาร ช่วยขับลมเวลาท้องอืดท้องเฟ้อ
ประโยชน์ที่ได้จากการดื่มน้ำผลไม้คั้นสดเป็นประจำ
การดื่มน้ำผลไม้สดเป็นประจำ ทำให้ร่างกายมีสุขภาพดี แข็งแรง เพราะในผัก ผลไม้มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ทั้งเอนไซม์, วิตามิน, เกลือแร่ต่างๆ ล้วนแต่เป็นสารอาหารที่จำเป็นทั้งนั้น การดื่มน้ำผลไม้คั้นสดในทันที ยิ่งทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วนเต็มที่มากที่สุด เพราะการดื่มน้ำผลไม้ควรดื่มหลังจากคั้นเสร็จใหม่ๆ ในทันที แต่ต้องไม่ใช่การดื่มหมดภายในรวดเดียว ควรใช้ระยะเวลาในการดื่มต่อแก้ว 5-15 นาที หากดื่มหลังจากนั้นจะได้รับสารอาหารน้อยลงกว่าการดื่มสดๆ ในทันทีมากพอสมควร